Seattle ocupa el noveno lugar entre las principales ciudades de EE.UU. por depresión estacional
Seattle ocupa el noveno…
Día nublado en Seattle desde la Space Needle (Space Needle Panocam)
SEATTLE – Seattle figura entre las diez principales ciudades de Estados Unidos afectadas por la depresión estacional.
Con el Día del Trabajo a nuestras espaldas y el otoño meteorológico en pleno apogeo, los investigadores analizan la concentración de depresión estacional.
«Desde el 1 de septiembre hasta el solsticio de invierno, el 21 de diciembre, la cantidad de horas de luz diurna en Seattle desciende de 13:19 a 8:25, una disminución del 37%. Son malas noticias para muchos residentes de Seattle», afirman los investigadores de la marca de CBD Spruce.
Se trata de un tipo de depresión caracterizada por un patrón estacional recurrente, cuyos síntomas suelen durar entre 4 y 5 meses, según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH).
El instituto afirma que aproximadamente el 5% de la población estadounidense sufre depresión estacional cada año, es decir, unos 16,5 millones de personas.
Spruce clasificó a Seattle como la novena ciudad más afectada por el TAE, he aquí por qué:
«La ubicación de Seattle en el noroeste del Pacífico contribuye a inviernos largos y oscuros con frecuentes cielos nublados y lluvia. La combinación de días mucho más cortos, falta de luz solar y clima húmedo puede afectar considerablemente al estado de ánimo y los niveles de energía de los residentes. La cultura tecnológica de la ciudad y el estilo de vida en interiores durante los meses de invierno también pueden contribuir a la alta prevalencia de problemas relacionados con el TAE entre los residentes», explica Tony Spencer, director general y experto en estado de ánimo de Spruce.
Como un reloj, entre septiembre y marzo, las personas que investigan la depresión estacional están en su punto más alto. El 5 de septiembre, las búsquedas de «trastorno afectivo estacional» ya habían aumentado un 33% respecto a agosto.
Seattle ocupa el noveno
Seattle tiene pocos días soleados en otoño e invierno. Los expertos recomiendan hacer lo que muchos ya hacen: aprovechar el tiempo al aire libre en esos días tanto como sea posible. Por ejemplo, en las pausas para comer al aire libre.
Dado que los habitantes del área de Seattle suelen trabajar en interiores o a distancia, otra solución es colocar los escritorios cerca de las ventanas para aumentar la exposición a la luz natural.
Con un amplio sistema de parques en la ciudad, los investigadores sugieren dar paseos a lo largo del día por parques como Discovery Park, Green Lake y otros.
Según Spruce, el ejercicio también puede reducir los efectos del TAE. Aunque el ejercicio al aire libre también aumenta la luz natural, en los días que no lo permiten incluso la actividad física en interiores puede evitar los peores efectos del TAE.
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